Sportmassage in Ede

Absoluut niet. Sportmassage is voor iedereen die zijn of haar lichaam regelmatig belast, of dat nu door sport, fysiek werk of juist door langdurig zitten op kantoor is. De technieken die ik gebruik zijn net zo effectief voor iemand met nek- en schouderklachten door bureauwerk als voor een marathonloper met strakke hamstrings. Als je spieren onder spanning staan, kan sportmassage helpen.

Voor gericht werk op één probleemgebied, zoals knieën of schouders, is 60 minuten vaak genoeg. Bij 90 minuten heb ik de ruimte voor een uitgebreide full-body sportmassage, inclusief alle relevante spierketens. Het duurt minstens 45 minuten voordat je zenuwstelsel echt tot rust komt, dus als je ook herstel en ontspanning wilt naast het gerichte werk, raad ik een langere sessie aan. Mijn prijzen zijn zo opgebouwd dat een langere sessie voordeliger is per minuut, zodat het makkelijker wordt om voor jezelf te kiezen.

Dat hangt af van je doel. Een pre-game sportmassage, een tot twee dagen voor een wedstrijd of evenement, verbetert de doorbloeding, verhoogt je flexibiliteit en maakt je spieren klaar voor prestatie. Een post-game massage, 24 tot 48 uur na inspanning, richt zich op herstel: verminderen van spierpijn, afvoeren van afvalstoffen en voorkomen van stijfheid. Regelmatige onderhoudsmassages tussen trainingen door zijn het meest effectief voor blessurepreventie op de lange termijn.

Sportmassage wordt niet aanbevolen bij: koorts, besmettelijke huidaandoeningen, ernstige hartziekte, recente operatie, fracturen, acute ontsteking of hematomen. Na een acute blessure wacht ik minimaal 72 uur voordat ik het gebied behandel. Als je zwanger bent, een bloedstollingsstoornis hebt of bloedverdunners gebruikt, raadpleeg dan eerst je arts. Het is jouw verantwoordelijkheid om mij vóór de behandeling te informeren over medische omstandigheden of blessures.

Sportmassage kan intenser zijn dan een ontspanningsmassage, maar het mag nooit ondraaglijk zijn. De intensiteit hangt af van je situatie: na een marathon werk ik met minder druk dan tijdens een onderhoudsbehandeling midden in je trainingsseizoen. Tijdens de sessie gebruik ik een schaalsysteem zodat je leert wat voor jou prettig werkt. Jij hebt altijd de controle. Het doel is therapeutische intensiteit, geen pijn.

Deep tissue massage richt zich op chronische spanning en pijn in de diepere spierlagen, ongeacht de oorzaak. Sportmassage is specifieker: ik houd rekening met je sport, je trainingsschema en je wedstrijdplanning. De technieken overlappen deels, maar bij sportmassage gebruik ik ook activerende technieken zoals tapotement en specifieke stretchprotocollen. Daarnaast geef ik persoonlijk hersteladvies. Niet zeker welke het beste bij je past? Laat het me weten, dan bespreken we het samen.